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張仲景大藥房
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冬季補(bǔ)腎為啥會(huì)越補(bǔ)越虛？補(bǔ)腎你吃對(duì)了嗎

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2018-11-28 00:00

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任何人都有可能會(huì)腎虛，但每個(gè)人的腎虛癥狀又不一樣，有的可能只出現(xiàn)一種癥狀，有的可能是幾種癥狀同時(shí)出現(xiàn)。有的人沒(méi)弄清楚自己究竟屬于哪一類(lèi)，就盲目進(jìn)補(bǔ)，最終導(dǎo)致越補(bǔ)越虛。所以補(bǔ)腎要針對(duì)個(gè)人的身體狀況，分析病因，確認(rèn)自己的腎虛類(lèi)型，對(duì)癥實(shí)施。

時(shí)下正值冬季，是補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)，很多人都開(kāi)始躍躍欲試，一般常規(guī)的會(huì)吃些羊肉，一些保健的中成藥等，但是有些人卻覺(jué)得越補(bǔ)越虛，似乎并不對(duì)癥，這究竟是為什么呢？

我們常說(shuō)的“腎虛”，主要分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。兩者之間的表現(xiàn)癥狀，既有相同之處，也有不同之處。其共同的表現(xiàn)為，均會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟或疼痛、耳鳴、夜尿增多等。不同之處表現(xiàn)為：

腎陰虛：

是腎臟陰液不足所致。腎陰是一身陰液的根本，若是腎陰不足，就容易出現(xiàn)腰膝酸痛，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)、男子陽(yáng)強(qiáng)易舉，遺精。女子則經(jīng)少經(jīng)閉，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，尿黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

腎陽(yáng)虛：

多有身體虛弱，或年老久病，或房勞過(guò)度傷腎陽(yáng)所致。腎陽(yáng)虛最典型的表現(xiàn)是畏寒怕冷、手腳冰涼。另外還會(huì)出現(xiàn)面色白、陽(yáng)痿、不孕、舌質(zhì)淡、苔白。

腎陰虛進(jìn)補(bǔ)食物

1、桑葚烏骨雞湯

食材：烏骨雞一只（1000克），桑葚子30克，熟地黃30克，紫草10克，紅花5克，牡丹皮5克。

做法：將烏骨雞去內(nèi)臟、毛等雜物后洗凈，去皮、內(nèi)臟，其余用料洗凈，放入烏骨雞腹腔中，用線或繩子扎好，放入鍋中，加清水適量煎煮，煮至烏骨雞肉熟爛，調(diào)味即可。

提醒：烏骨雞口感翡翠細(xì)嫩蠻狠適合燉煮煲湯，但多食易生痰助火，生熱動(dòng)風(fēng)，故體內(nèi)火氣旺盛和患有嚴(yán)重皮膚疾病者少食或不食。

2、山藥茱萸粥

食材：山藥30克，山茱萸肉30克，粳米50克。

做法：山藥、茱萸、粳米同放鍋中，煮成稠粥。

提醒：濕盛中滿(mǎn)或有實(shí)邪、積滯者禁止服用。

腎陰虛或者還可以選擇中成藥六味地黃丸、左歸丸等進(jìn)行對(duì)癥服用，對(duì)腎陰虛有很多的調(diào)理治療作用。六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎，用于頭暈耳鳴。

腎陽(yáng)虛進(jìn)補(bǔ)食物

1、核桃仁炒韭菜

食材：核桃仁60克，韭菜白250克，麻油30毫升，食鹽適量。

做法：韭菜白洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的小段。炒鍋燒熱，倒入麻油，下入核桃仁翻炒至色黃，下韭菜白一起翻炒至熟，起鍋時(shí)撒入食鹽炒勻即可。

提醒：核桃有健腎的功效，但一次不能吃太多，痰火積熱、陰虛火旺以及大便溏泄者忌服。此外，核桃也不可與濃茶同服。

2、羊肉生姜當(dāng)歸湯

食材：小羊肉500克，當(dāng)歸20克，生姜30克，食鹽、味精、胡椒粉少許。

做法：小羊肉洗去血水切塊；當(dāng)歸切片；煲中加適量水，將上料同煮至熟，調(diào)味即可。

而養(yǎng)腎要因人而異，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是養(yǎng)腎的根本。平時(shí)要少食寒涼食物，因?yàn)楹疀鍪澄飼?huì)耗傷腎陽(yáng)，腎陽(yáng)虛衰，命門(mén)火衰，可致精少陰冷，尤其是對(duì)體虛之人，會(huì)給身體造成很大傷害。

另外也要多運(yùn)動(dòng)，太極、瑜伽、五禽戲等都是較好的調(diào)和五臟六腑、通經(jīng)絡(luò)的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)腎陽(yáng)虛患者還可選擇中成藥桂附地黃丸或右歸丸進(jìn)行對(duì)癥調(diào)理治療。

 

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