請保護好我們身上這條 “健康要道”

發(fā)布時間：

2018-08-15 00:00

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頸部雖然是身體最細的部位，卻是連接頭顱與軀干的“生命線”。因此，頸部健康身心安，絕非夸大之辭。那么，到底要用什么樣的方法來進行保護呢？人的身體為什么頸部會是重要的角色呢？本期大家就跟著小編輯一起來了解一下怎么保護好這條“健康要道”。

從中醫(yī)的角度來說，頸部還是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處，包含督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)。頸部后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位，是養(yǎng)生保健“要點”。

頸椎受傷，牽連全身

頸部如此重要，卻很“嬌氣”，是各類疾病偷襲的“重災(zāi)區(qū)”，首當其沖的就是頸椎。頸椎由七塊骨頭組成，與肩膀構(gòu)成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。頸椎受傷，會引發(fā)一系列“連鎖反應(yīng)”，影響全身健康。

據(jù)統(tǒng)，70％的頭痛跟頸部有關(guān)，被稱為頸源性頭痛，表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)枕部、耳后悶脹或酸痛，可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變，很容易被忽略或誤診。頸椎病引起椎動脈供血不足，會導(dǎo)致頸性眩暈。頸椎骨質(zhì)增生、錯位失穩(wěn)、椎間盤突出等會導(dǎo)致頸胸綜合征，使人出現(xiàn)陣發(fā)性胸悶、心前區(qū)疼痛、窒息感。頸椎病可引起吞咽不暢。這是因為食管上端和第六頸椎相鄰，后者增生就會壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經(jīng)，還會導(dǎo)致胃腸道蠕動減慢，誘發(fā)便秘、腹脹。

此外，頸部還是其他疾病的“信號燈”。有研究發(fā)現(xiàn)，頸部粗的人容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停等。此外，還有學(xué)者指出，頸部越粗，患心腦血管病和糖尿病的風(fēng)險越高。

判斷自己是否有頸椎病的自測題

1、肢體某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。

2、手指麻木，特別是雙側(cè)都麻木，可能是得了頸椎病，導(dǎo)致脊髓重要結(jié)構(gòu)受到壓迫。

3、手指屈伸實驗：手握拳，然后完全伸開，10秒鐘做20次以上才算正常。

4、試圖兩只腳在一條線上走，頸椎病患者是走不了直線的。

抬頭挺胸，忌猛回頭

要確保頸部這條“生命線”暢通無阻，就要從生活細節(jié)做起。

第一，站立或行走時抬頭挺胸，兩眼平視前方，切忌低頭弓背，久坐時戴好護頸枕；

第二，需要長期低頭工作者，養(yǎng)成每15分鐘抬頭后仰一次的習(xí)慣，適當擴胸、聳肩等。也可適度按壓風(fēng)池穴（后脖頸兩根比較粗的肌肉的外側(cè)）和天柱穴（風(fēng)池穴左側(cè)約一指左右的位置）；

第三，防止外傷?；仡^轉(zhuǎn)頸不要過急、過猛；開車或坐車系好安全帶，防止急剎車或顛簸時因慣性發(fā)生頸部脫位性損傷；不要用頸部夾著電話。

平時還可做做頸部操