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十個(gè)胃病九個(gè)寒，秋冬暖胃這8招你一定要知道~
發(fā)布時(shí)間：
2018-12-19 00:00
中醫(yī)認(rèn)為，胃喜暖惡寒，因此每到冬季，老胃病病人容易復(fù)發(fā)病癥，新胃病病人也在不斷增加。(來源：萬方數(shù)據(jù)庫 做好冬季『保胃戰(zhàn)』)俗話說：十個(gè)胃病九個(gè)寒。飲食上稍微不注意，腸胃就要翻江倒海、大鬧天宮，讓人痛苦不堪。
為什么冬季容易惹上胃病
1、寒冷的刺激
腸胃道對寒冷的刺激非常敏感，冷空氣侵犯胃腸，氣血運(yùn)行不暢，易導(dǎo)致腸胃疾病復(fù)發(fā)。
2、冬季滋補(bǔ)過剩
秋冬季節(jié)不宜大量進(jìn)補(bǔ)，特別是過于滋膩的食品，因?yàn)榇罅窟M(jìn)補(bǔ)會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致消化功能紊亂。
3、運(yùn)動(dòng)量少
寒冷，人們食量增加，腸胃負(fù)擔(dān)加重，加之這個(gè)季節(jié)人易懶散，臟腑的運(yùn)化功能減弱，易引起胃脹、打嗝、反酸、干嘔等癥狀。秋冬更應(yīng)結(jié)合自身體質(zhì)，適當(dāng)鍛煉。
4、生活作息不規(guī)律
我們現(xiàn)在的生活，食物呈多元化、精細(xì)化，但胃病的發(fā)生率卻呈上升趨勢。究其原因，多與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、飲食作息不規(guī)律、竟?fàn)幜哟?、精神緊張有關(guān)。（來源：萬方數(shù)據(jù)庫《醫(yī)藥前沿》期刊）
胃病自檢表
胃病的癥狀并不明顯，在初期容易被忽視，一份常見胃病自檢表推薦給大家。
慢性胃炎、胃下垂：飯后飽脹或終日飽脹，噯氣但不反酸；胃口不好，不喜進(jìn)食，體重減輕；面色發(fā)白。
胃潰瘍：飯后不久上中腹痛，疼痛有間歇性；常伴有惡心、嘔吐、積食感。
胃痙攣：突然發(fā)作的上腹劇烈疼痛，有飲食不潔或受涼史；坐臥不安，出冷汗，四肢發(fā)冷；上中腹有硬塊但不能摸，可在1~2小時(shí)自動(dòng)消失。
胃癌：飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶有嘔血；伴有貧血、消瘦、不思飲食；在肚臍上方、或胸骨下方能摸到硬塊。
溫馨提醒：本表為日常自測表，如出現(xiàn)以上所述不適，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，去專業(yè)醫(yī)院及門診進(jìn)行治療。
冬季暖胃，這八招一定要知道
1、多吃溫性食物
溫?zé)岷疀?，這四種性質(zhì)的食物是中醫(yī)學(xué)的說法，中國人講究食補(bǔ)，而在食補(bǔ)中又講究溫補(bǔ)。溫性食物能溫補(bǔ)，常見溫性食品有：面粉、豆油、生姜、蔥、土豆、蘿卜。
2、規(guī)律飲食
一日三餐一定要按時(shí)定量吃，特別是最容易被忽視的早餐，不僅要吃，更要注重營養(yǎng)搭配。
3、忌寒涼！忌燙嘴
燙嘴食物容易傷害食道黏膜，過冷食物則刺激胃部。冬季暖胃一定要溫?zé)犸嬍?，多吃燉菜、熱菜?/span>
4、細(xì)嚼慢咽
民間也有“食不百咬，進(jìn)食難消”之說，總的說來，就是強(qiáng)調(diào)食物要細(xì)嚼慢咽才有利腸胃消化吸收。來源：萬方數(shù)據(jù)庫《細(xì)嚼慢咽也養(yǎng)生》
生活壓力再大，好好吃頓飯，是對我們身體最基本的保護(hù)。
5、飯后散散步
人們都說：飯后百步走，活到九十九。特別是長時(shí)間伏案工作的人，更要飯后走一走哦~
注意：高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的老年人不宜飯后立即走路。
6、保持心情舒暢
冬季萬物凋零，心情容易低落。生氣傷心等悲傷情緒也會(huì)引起胃脘痛、嘔吐、消化不良等胃腸道疾病。
7、注意保暖
寒冷天氣更要注重對我們小肚肚的保護(hù)，腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受涼，影響脾胃的消化功能，這也會(huì)引起胃寒。
8、睡前泡泡腳
生活忙碌的我們，睡前一定要用熱水泡泡腳，即可以驅(qū)逐一天的疲倦，也可以讓暖意蔓延身心哦。
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