服務(wù)熱線：400-616-7110
白露養(yǎng)生，守三氣，守住身體防病底線！
發(fā)布時(shí)間：
2018-09-08 00:00
白露過(guò)后，雨水減少，天氣干燥，晝夜溫差大，容易導(dǎo)致新病舊疾一起來(lái)：傷風(fēng)感冒、血栓突發(fā)、鼻炎、咳嗽…白露時(shí)節(jié)天高氣爽，云淡風(fēng)輕，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)在于為過(guò)冬做好身體的儲(chǔ)備。建議大家：白露養(yǎng)生，守三氣，守住身體防病底線！
補(bǔ)腎氣
老話兒說(shuō)「白露身不露，著涼易瀉肚」，也是提醒大家，換季入秋了，要開(kāi)始注意防寒保暖了。這個(gè)季節(jié)，最適合晚上泡泡腳了~
中醫(yī)認(rèn)為腎開(kāi)竅于耳，腰為腎之府，腎以溫為補(bǔ)。所以補(bǔ)腎氣的方法不難，一泡、兩搓即可：一泡——堅(jiān)持晚上用溫水泡腳，水沒(méi)過(guò)腳踝，泡到身體微微出汗最好；兩搓——泡腳的同時(shí)搓搓耳朵和腰部，以養(yǎng)腎氣。
泡腳有講究
1、水溫要適宜
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，40℃為宜（糖尿病患者和皮膚敏感者還有10歲以下的小朋友，更要注意水溫別超過(guò)40℃），可以逐漸加熱水到50℃。
2、時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
泡腳時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)！一般15分鐘左右就好。尤其心腦血管疾病患者、老年人要格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，要馬上停止泡腳哦。
3、過(guò)饑過(guò)飽不要泡
飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給?？崭共灰伺菽_，容易引起缺氧和頭暈。
4、泡腳容器有講究
平常泡腳喜歡加點(diǎn)兒料的小伙伴，泡腳建議用木盆或者搪瓷盆（或其他成分安全穩(wěn)定的泡腳盆），金屬盆類的材料化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易跟藥物起反應(yīng)，一定程度上會(huì)影響效果。而且泡腳加料的話，建議水深至少要沒(méi)過(guò)小腿中部，這樣藥物作用才能更好的發(fā)揮~
保陽(yáng)氣
都說(shuō)春捂秋凍，而到了白露就差不多不要繼續(xù)凍了。俗語(yǔ)說(shuō)“白露不露身”，就是在提醒我們，白露過(guò)后不能再像夏天一樣赤膊露身了，晚上睡覺(jué)也要撤去涼席，蓋住肚子護(hù)腎氣了。陽(yáng)氣保護(hù)好了，冬天就不那么容易怕冷了。
三不露
1、不露頭
《內(nèi)經(jīng)》里講：「頭為諸陽(yáng)之匯」，我們的手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)都在頭部匯聚，風(fēng)邪、寒邪很愛(ài)傷人陽(yáng)氣，在氣溫降低的時(shí)候，要注意保護(hù)我們的大頭！
適當(dāng)?shù)膶?duì)頭部進(jìn)行保暖措施，是很有必要的~尤其是體虛陽(yáng)弱的老年人還有素體就虛寒的小伙伴，頭涼并不意味著換季降溫的時(shí)候讓腦袋和寒氣短兵相接，入秋風(fēng)大的時(shí)候，出門還是建議護(hù)好腦門和脖子，戴個(gè)帽子或者圍巾，不用太厚，能擋風(fēng)就足夠~
2、不露腳
俗話講，「若要安，腳要暖」、「寒從腳生」，腳上陰陽(yáng)經(jīng)交會(huì)，分布著70多個(gè)反射區(qū)，血管和穴位十分豐富，秋寒秋燥漸重之后，失眠、腹瀉、感冒鼻炎、皮膚干燥粗糙這些問(wèn)題也接踵增加，天氣轉(zhuǎn)涼之后，膝蓋和腳踝能不露就不要露啦，要穿棉襪子了，寬松舒適就好，讓腳丫暖起來(lái)~經(jīng)絡(luò)疏通、氣血盈滿，小病自然就找不上門來(lái)了~
3、不露肚臍
肚臍受涼，直接影響穿行而過(guò)的任脈、帶脈、沖脈，腰腹冷痛、急性腹瀉、痛經(jīng)，說(shuō)來(lái)就來(lái)。
白露以后，體質(zhì)虛寒的小伙伴和小朋友、老人，最好貼身穿一個(gè)棉質(zhì)的背心，護(hù)住心、腹，也護(hù)住肚臍。
不小心受寒導(dǎo)致了腹瀉、痛經(jīng)以后，可以試試隔姜灸神闕穴，可以溫通陽(yáng)氣、健脾和胃。
潤(rùn)肺氣
白露天氣仍舊屬燥，易耗傷津液，導(dǎo)致口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂，有鼻炎、哮喘、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的也很容易復(fù)發(fā)。
所以肺氣還要繼續(xù)潤(rùn)，最簡(jiǎn)單的就是要多吃些當(dāng)機(jī)白色的食物，能入肺、潤(rùn)肺，比如銀耳、梨子、白果等等。下面還要介紹一款很好的“白露湯”。白露湯可以補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、健脾養(yǎng)胃，是這個(gè)時(shí)節(jié)最適合的補(bǔ)品。
【做法】?大棗10枚，百合60克，冰糖適量，燉湯食用。
肺經(jīng)上的2個(gè)小穴位，清肺止咳
除了喝一些潤(rùn)肺的湯水，我們也可以在身體的肺經(jīng)上，找到2個(gè)穴位，能幫助我們?nèi)ピ镳B(yǎng)肺。沒(méi)事的時(shí)候可以重點(diǎn)按揉一下，去肺火、止咳的效果很好。
1、尺澤穴
尺澤穴在我們手臂內(nèi)側(cè)，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法就能找到：手臂彎曲后，會(huì)發(fā)現(xiàn)在手肘處，夾出一條肘橫紋。沿著肘橫紋從外側(cè)向內(nèi)側(cè)觸摸，在肘彎正中可以摸到一條粗大的筋腱，靠近這條大筋的外側(cè)肘彎?rùn)M紋上凹陷處，按壓有酸脹的感覺(jué)，就是尺澤穴。
入秋之后，只要感覺(jué)到身體干干的，肺火比較旺，就可以按揉一下尺澤穴，能幫我們?nèi)シ位稹?/span>
2、魚(yú)際穴
魚(yú)際穴在我們手掌的位置，找到大拇指的指根和手掌的掌根，它們之間的中間點(diǎn)就是魚(yú)際穴。輕輕按揉一下魚(yú)際穴，會(huì)很明顯的有一種酸脹感。可以在手掌處的位置，多按揉一會(huì)兒找找。
按揉魚(yú)際穴的止咳效果很好，秋天天氣比較干燥，我們的肺火就比較旺，這個(gè)時(shí)候會(huì)容易感覺(jué)到喉嚨干干的，出現(xiàn)咳嗽的情況。找到魚(yú)際穴用力按1~2分鐘左右的時(shí)間，可以快速的止咳。
因?yàn)閮蓚€(gè)穴位都在手上，所以平時(shí)按揉起來(lái)會(huì)比較方便，可以動(dòng)不動(dòng)就按揉幾分鐘。地鐵上、辦公室、回家坐在沙發(fā)上，都可以不自覺(jué)按揉敲打一會(huì)兒~
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“白露”沒(méi)了暑夏的煩熱，更是個(gè)保養(yǎng)身體的好時(shí)候，今天你學(xué)會(huì)白露養(yǎng)生了嗎？
上一頁(yè)
上一頁(yè)
公司總部地址：河南省鄭州市管城區(qū)金岱工業(yè)園區(qū)文興路22號(hào) 總部電話：0371-69329999 傳真：0371-69329999
友情鏈接：
官方微信
送藥上門